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导致回奶的蔬菜有哪些呢?

2019-07-25 19:45 武安新闻网 点击次数 :次

产后3个月没有奶,乳汁减少,可以很肯定得说,并不是单一的吃蔬菜导致的回奶,回奶的原因很多。

一般来说以下食物具有回奶的功效:

1.西洋参、柚子、豆角、茶叶、山楂、马兰头、豆豉、茴香、橘子、老母鸡、鸽子、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜等。

2。韭菜炒猪肝,很多哺乳期妈妈食用后,乳汁明显的减少;

3。麦芽、麦麸、麦片能回乳,产生乳汁主要是因为体内催乳素和催产素,它们如果减少,就会乳汁分泌减少,中含有丰富的维生素B6,维生素B6可以减少和抑制乳汁分泌。其他含有丰富的维生素b6的食物有:胡萝卜、地瓜、动物肝脏、玉米等。

4。花椒也可以回奶,如果身体敏感的哺乳期妈妈,最好也不要食用花椒。

增加乳汁分泌量多的实用办法:

1.保证充足的睡眠

哺乳妈妈得不到充分的休息,一般是因为需要照顾婴儿,有的还要昼夜照顾,就这影响了乳汁质量,所以丈夫和家人要多分担哺乳母亲护理孩子的工作,让哺乳妈妈有较多的时间休息。

2.保持心情开朗乐观

哺乳期妈妈必须心情愉快、平和,心态不好,会干扰枢神经和内分泌调节,使乳汁分泌减少。

3.让宝宝多吮吸

宝宝多吮吸可以刺激泌乳素分泌,乳汁越吸越有。

4.保证营养均衡

母乳是妈妈的营养精华所得,所以哺乳期孕妈妈必须要保证饮食的质和量,饮食要均衡营养,每天要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪以及适量的水。

5.多吃下奶的汤水

身体瘦弱的妈妈可以多喝各类下奶汤,如丝瓜豆腐汤、鲫鱼汤、花生炖猪蹄、排骨汤、公鸡汤、木瓜炖牛奶、黄花菜瘦肉汤……

6.坚定母乳信心

从心底相信自己可以成功母乳,孩子都可以生下,还怕没有奶水喂养。

7。按摩乳房

每次哺乳前,可以按摩乳房,促进血液循环,保证乳腺通畅,按摩的方法也很简单,可以四指并拢,从乳房外围力度均匀的向乳头方向按摩。

(责任编辑:管理员)
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